なのはなレター

プロポリスをはじめ、様々な健康情報を更新しています。普段の生活に役立つ健康情報や、健康にまつわる豆知識など、読み物としてお楽しみいただけます。
疲れが出たときに食べたいビタミンレシピ

疲れが出たときに食べたいビタミンレシピ

なにかと疲れが出やすい季節の変わり目におすすめな、ビタミンたっぷりのかんたんレシピをご紹介。近ごろどうもカラダが重い、なんだかやる気が出ないという方は、ぜひお試しくださいませ。 疲れにビタミンがいい理由 初夏から梅雨へと…

1日3分の体幹トレーニングで、すっきり姿勢美人

1日3分の体幹トレーニングで、すっきり姿勢美人

「なんとなく疲れやすい」「最近ちょっと老けたかも」という人は、もしかしたら姿勢が悪くなっているのかもしれません。カラダとココロの健康のために、1日3分の体幹トレーニングで美しい姿勢を保ちましょう! 姿勢が悪いとカラダもコ…

油断大敵!初夏もしっかり紫外線対策を

油断大敵!初夏もしっかり紫外線対策を

陽射しがまぶしくなる初夏、そろそろ紫外線対策をしないと…とは思いながらも、真夏ほどには意識していないという人も多いかもしれません。でもじつは、初夏の紫外線も真夏と同じように、肌にとっては危険だといわれているのをご存じでし…

ミツバチの「巣別れ」の季節は、ローヤルゼリーの旬

ミツバチの「巣別れ」の季節は、ローヤルゼリーの旬

ミツバチの「巣別れ」が始まる春は、ローヤルゼリーの“旬”。質にも量にも優れたこの時期のローヤルゼリーは、これから誕生する新女王と、新女王に巣を譲って旅立つ現女王のための、スペシャルな栄養食なのです。 ミツバチの「巣別れ」…

がんばりすぎない「ちょっぴり楽チン」お弁当づくり

がんばりすぎない「ちょっぴり楽チン」お弁当づくり

毎日のお弁当づくりを、ちょっぴり楽チンにできるコツと、かんたんなおかずレシピをご紹介。 この春、進学や就職でお弁当づくりを始める方はもちろん、いつもお弁当づくりに悩んでいる方も、ぜひチェックしてみてくださいね! 毎日のこ…

花粉症による喉の不快感にも、プロポリススプレーがおすすめ!

花粉症による喉の不快感にも、プロポリススプレーがおすすめ!

ユウウツな花粉症シーズン到来。目や鼻のつらい症状と並んで気になる喉の不快感には、プロポリススプレーがおすすめ。スーッとさわやかなスプレーが、喉にすばやくうるおいを与えてスッキリ保ちます。 花粉症による喉の不快感 「くしゃ…

“ちょっぴり丁寧ケア”で対策、春先のお肌の「ゆらぎ」

“ちょっぴり丁寧ケア”で対策、春先のお肌の「ゆらぎ」

春のはじめは、めまぐるしい気候の変化やストレスによって、お肌に「ゆらぎ」を感じがち。いつもよりほんのちょっぴり丁寧なケアで疲れをいやして、すこやかに輝くお肌で光あふれる季節を迎えましょう。 お肌の「ゆらぎ」とは? 厳しい…

がんばる受験生を応援する「ヘルシー夜食」レシピ

がんばる受験生を応援する「ヘルシー夜食」レシピ

受験シーズンもいよいよ本番です。毎日がんばるお子さまを、手作りの夜食で応援しませんか? サッと手早く作れて、受験生のカラダとココロにしっかりおいしい、「ヘルシー夜食」のレシピをご紹介します。 夜食は受験生の大切な栄養源 …

疲れ・ストレスが引き起こす、免疫力の低下にご注意!

疲れ・ストレスが引き起こす、免疫力の低下にご注意!

カラダに溜まった疲れやストレスは、放っておくと免疫力の低下を引き起こしかねません。なにかと慌ただしく、寝込んではいられない時期だからこそ、意識的に疲れやストレスをコントロールして、免疫力の維持を心がけましょう。 疲れ・ス…

コラーゲンたっぷり!美肌づくりにうれしいレシピ

コラーゲンたっぷり!美肌づくりにうれしいレシピ

冬もいよいよ本番を迎え、お肌がいっそう乾燥しやすくなってきました。コラーゲンをたっぷり含む食材をおいしく取り入れて、カラダの内側からもお肌のうるおいサポートをはじめませんか? 美肌の味方、コラーゲン おなじみの保湿成分と…

外出先での風邪対策にはプロポリスがおすすめ!

外出先での風邪対策にはプロポリスがおすすめ!

外出する機会が増えるこの季節、風邪やインフルエンザの対策は大丈夫ですか?今回は、お出かけ先でも使いやすい、自然舘おすすめのプロポリス製品をご紹介。気軽に持ち歩いて、しっかり予防対策を心がけましょう。 風邪・インフルエンザ…

カンタン華やか!「前日仕込み」のおもてなしレシピ

カンタン華やか!「前日仕込み」のおもてなしレシピ

ご家族やお友達とのホームパーティーにおすすめな「おもてなしレシピ」をピックアップ。「前日仕込み」のカンタン華やかメニューで、大切な人たちと過ごす楽しいひとときに、おいしい彩りを添えてみませんか? 「前日仕込み」でラクラク…

保湿でお肌のバリアをキープ!秋冬のスキンケア

保湿でお肌のバリアをキープ!秋冬のスキンケア

乾燥しやすい秋冬だから、スキンケアは何といっても保湿が大切。今からはじめる毎日のお手入れで、しっかりうるおいを積みかさねてお肌のバリアを保ち、乾燥ダメージに負けないすこやかなお肌づくりを目指しましょう。 秋冬のスキンケア…

ポカポカ食材でかんたん風邪予防レシピ

ポカポカ食材でかんたん風邪予防レシピ

風邪の予防に効果的な、かんたんレシピ3つをご紹介。本格的な寒さが近づくこの季節、カラダをあたためる成分を含んだ「ポカポカ食材」のメニューで、おいしく楽しく、風邪に負けないカラダづくりをはじめませんか? 風邪予防にはカラダ…

運動する人にはアミノ酸がおすすめ。その理由とは?

運動する人にはアミノ酸がおすすめ。その理由とは?

健康なカラダを保つために欠かせない「アミノ酸」。とくに近年は「運動するときに摂取するとよい」といわれるようになっていますが、どうしてなのでしょうか?今回は、そんな運動とアミノ酸の関係についてのお話です。 カラダを支えるア…

洗濯せっけんの使い方と、上手に洗うコツをご紹介

洗濯せっけんの使い方と、上手に洗うコツをご紹介

敏感肌の方や赤ちゃんの衣類にも安心して使いやすく、しっかり汚れを落とせると人気の洗濯せっけん。正しい使い方と洗うときのコツを知って、ご家族のカラダと環境にやさしいお洗濯をはじめてみませんか? 洗濯せっけんは使い方がむずか…

手荒れが気になる方におすすめの台所用洗剤

手荒れが気になる方におすすめの台所用洗剤

手荒れの原因としてとくに多いのが、台所用洗剤による刺激だといわれています。手指のカサつきやヒビ割れが気になる方、つらい手荒れにお悩みの方には、手肌へのやさしさにこだわった台所用洗剤がおすすめです。 台所用洗剤で手荒れが起…

自然舘おすすめのお酢4種、味の違いを比べてみました!

自然舘おすすめのお酢4種、味の違いを比べてみました!

自然舘でおすすめしているお酢は全部で4種類。今回は、その味わいや特徴の違いについてご紹介します。「お酢ってどれも同じじゃないの?」と思っている方は、ぜひチェックしてみてくださいね! マルシマ 国内産有機純米酢 「マルシマ…

おすすめのカレーはどれ?味の違いを比較してみた!

おすすめのカレーはどれ?味の違いを比較してみた!

自然舘おすすめのカレー6種類を食べくらべ、その違いを比較してみました!カレールウからレトルトまで、いろいろあって迷ってしまうカレーのラインナップ、あなたのお好みにぴったりなのはどれ? グルメカレー(辛口) 「グルメカレー…

ブロッコリーが苦手な子にオススメのレシピって?

ブロッコリーが苦手な子にオススメのレシピって?

ブロッコリーが苦手な子どもにオススメのレシピとは?栄養豊富なブロッコリーですが、独特の食感や青臭さが苦手な子どもが多いようです。子どもが美味しくブロッコリーを食べられるレシピを試してみました。 ブロッコリーの魅力とは ブ…

キャベツが嫌いなお子様でも食べやすい!自然舘の簡単レシピを紹介

キャベツが嫌いなお子様でも食べやすい!自然舘の簡単レシピを紹介

キャベツが嫌いなお子様も食べられるレシピ知りたいですよね。キャベツは、お子様に毎日でも食べてもらいたい食材のひとつ。栄養たっぷりのキャベツを、美味しく食べられるレシピをご紹介します。 キャベツの魅力とは 生のままはもちろ…

玉ねぎが嫌いな人が美味しく食べられる簡単レシピ

玉ねぎが嫌いな人が美味しく食べられる簡単レシピ

玉ねぎが嫌いな人でも、美味しく食べられるレシピって?さまざまな料理に使われる玉ねぎですが、嫌いな人が多い食材でもあります。玉ねぎの栄養と、効果的な調理法についてみていきましょう。 玉ねぎの魅力とは 身体にいいと言われる玉…

ピーマン嫌いなお子様向け!美味しい簡単レシピを紹介

ピーマン嫌いなお子様向け!美味しい簡単レシピを紹介

ピーマン嫌いのお子様にも、喜んで食べてもらえるレシピ知りたいですよね。栄養豊富なピーマンは、お子様に敬遠されがちな食材のひとつ。ピーマン嫌いのお子様にピッタリの、簡単なレシピをご紹介します。 ピーマン嫌いのお子様が多いワ…

なすが嫌いな子供向けに簡単レシピをご紹介!

なすが嫌いな子供向けに簡単レシピをご紹介!

ナスが嫌いな子供にピッタリのレシピをご紹介します。調理の方法によっては、子供に敬遠されがちななす。子供が喜んで食べてくれて、簡単に作れるなす料理を作ってみましょう。 なすが嫌いな理由はなに? なすのどんなところが嫌いなの…

トマト嫌いでも食べられる!おいしい簡単レシピを紹介

トマト嫌いでも食べられる!おいしい簡単レシピを紹介

トマトが嫌いな子どもが食べてくれるレシピを知りたい!好き嫌いのあるお子さまの、栄養バランスのかたよりは気になるところです。ここでは、トマト嫌いのお子さまでも食べられる簡単なレシピをご紹介します。 トマトの魅力とは? 生で…

【徹底比較】ローヤルゼリーとプラセンタ

【徹底比較】ローヤルゼリーとプラセンタ

ローヤルゼリーとプラセンタを比較してみると、原料や成分に違いがあることがわかります。今回はふたつの成分を比較しながら、一日の摂取量や注意点などについてみていきましょう。 原料の比較 まず、それぞれの原料についてみていきま…

ローヤルゼリーに含まれる成分について

ローヤルゼリーに含まれる成分について

ローヤルゼリーに含まれるさまざまな成分は、健康を支える働きから注目されています。今回は、ローヤルゼリーに含まれる3つのおもな成分と、特有成分「デセン酸」についてご紹介します。 ローヤルゼリーに含まれる成分は40種類以上!…

ローヤルゼリーを肌に塗ると美肌になるのか?

ローヤルゼリーを肌に塗ると美肌になるのか?

健康効果の高いローヤルゼリーは、美肌効果も高いことをご存知でしょうか。ローヤルゼリーとお肌の関係、どのような作用があるのか、使用上の注意点は、といったことを知っておきましょう。 ローヤルゼリーの効果 健康維持に役立つロー…

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